Haven template

Меню
  • Главная
  • Ты не один
    • Онлайн-встречи
    • Призы
    • Документальный фильм
  • Мы все можем
    • Записи вебинаров
  • Жизнь с диабетом
  • О нас
    • Информация об организации
    • Фотогалерея
    • Награды
    • Отчёты
    • Наши программы
    • Архив проектов по годам
    • Youtube
  • Новости
  • Рекомендации
  • Контакты

Haven template

  • Главная
  • Ты не один
    • Онлайн-встречи
    • Призы
    • Документальный фильм
  • Мы все можем
    • Записи вебинаров
  • Жизнь с диабетом
  • О нас
    • Информация об организации
    • Фотогалерея
    • Награды
    • Отчёты
    • Наши программы
    • Архив проектов по годам
    • Youtube
  • Новости
  • Рекомендации
  • Контакты
  • Вы здесь:  
  • Главная \
  • Жизнь с диабетом \
  • Полезные советы по питанию

Полезные советы по питанию

Эти полезные советы помогут вам в ежедневном стремлении к цели – потере лишних килограммов:

  • Не покупайте продукты, от которых вы решили отказаться: то, что полезно для вас, полезно и для членов вашей семьи.
  • Не ходите в магазин голодными.
  • Обращайте внимание на энергетическую ценность и состав продуктов, указанный на этикетке.
  • Выработайте новые привычки делать покупки – предпочтение должно быть отдано низкокалорийным продуктам.
  • При приготовлении еды необходимо избегать добавления высококалорийных ингредиентов в процессе приготовления (например, жиров и масел). Можно выбрать любой способ приготовления, кроме жарения: тушить, варить, запекать, гриль и т.п.
  • Избегайте переедания высококалорийной пищи (как с высоким содержанием жиров, так и с высоким содержанием углеводов).
  • Пейте достаточное количество жидкости.
  • Накладывайте еду в посуду меньшего размера, чтобы уменьшить размер порций.
  • Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь обеспечивает поступление в организм дополнительных ненужных калорий и замещает более необходимые пищевые продукты. Кроме этого, употребление алкоголя пациентами, находящимися на сахароснижающей терапии, может привести к гипогликемии, нередко отсроченной.
  • Лучшим доказательством эффективности подобранной диеты и стимулом для ее продолжения является снижение массы тела, самоконтроль целесообразно производить 1 раз в неделю натощак.

Снимок

 

Источник: http://shkoladiabeta.ru/

Copyright © 1989-2023 Свердловское диабетическое общество | Все права защищены

 

Политика конфиденциальности

Поиск по сайту

найдите нужное прямо сейчас

Поделитесь нашим сайтом

Это важно!